2015。夏日沖繩輕鬆走

2015-07-01 17.13.11

2016沖繩

爸爸為了Summer和奶奶,今年夏天決定帶我們去搭飛機一個小時就可以到的沖繩玩。由於是暑假旺季的開始,所以訂到晚去早回的班機,使得原本五天四夜的行程變成了七天六夜。行前爸爸也做了不少功課,讓我們這次的小旅行十分順暢開心~

簡單列出這次的行程

Day1.搭電車到國際通住宿Hotel Sun Okinawa,晚餐是網路上有極佳風評的【神戸Bar 仲々】,吃美味的石垣牛。

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Day2.Orion啤酒廠見學->【名護漁港】吃海鮮-> Gala青海製鹽體驗,原本也要吹玻璃,可是還要隔天才能拿走,只好放棄-> 讀谷村買陶器-> 美國村沖繩塔Check In-> 晚餐是飯店的燒肉放題啤酒喝到飽!

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Day3.直奔美麗海水族館看鯨鯊和海豚表演->花人逢,人太多沒吃到批薩只好拍拍海景-> 午餐跑到泡瀨漁港吃龍蝦餐,吃到一個超級飽,飽到逛完新開的Aeon旗艦店都還不餓。->晚餐回到美國村吃網路上很有名的Benson’s熱狗、漢堡,最後再吃一盤隔壁的挫冰,結束這好累的一天。

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Day4.在沖繩塔的沙灘泡水玩沙之後帶著行李往浦添大公園的超長溜滑梯去,因為我們沒有帶紙板,才溜一下下,大人的屁股都給磨破了,Summer玩得很開心。午餐就在浦添外人住宅區吃【No31. La Vita 義大利麵】,然後在超市買點零食就到此行最厲害的琉球瀨長島溫泉飯店游泳泡溫泉,看飛機。晚上到附近的ASHIBINAA outlet 逛街,晚餐吃outlet裡面的【樂風沖繩麵】。

Day5.早上又起來泡溫泉,吃完早餐就驅車前往玉泉洞看鐘乳石,午餐是有無敵海景的【カフェくるくま Cafe KURUKUMA 】泰式料理。然後回到國際通Check in 牧志站大和魯內飯店。OTS還車之後回到國際通【暖暮拉麵】晚餐,是Summer最喜歡的一餐。

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Day6.早餐在【牧志公設市場】二樓吃飯,逛逛市場和國際通,早餐吃了飯午餐就免了,晚餐是【まルまる商店 (O商店)】好吃的烤肉。

Day7.直奔機場回到可愛的家

人生第一場馬拉松

自從去年6月的太魯閣迷你馬和Summer一起愉快的跑完之後,心裏就想著再來報一個馬看看吧!但是挑三(挑風景美,平路,獎品好)揀四(沒跑伴,訂房不易,時間不對,交通問題)又懶惰的結果是一年之後,千挑萬選了台南的府城星光馬。

台南是我很想,但是很少有機會去的地方,又聽聞府城星光馬的補給美食超華麗,傻傻的想說雖然是夏天,但是晚上跑很舒服吧!然後Hanson幫我們大家訂到了聞名已久的謝宅,雖然9K沒有了,但還是膽很熱的報了42K。完全沒想三個月的時間怎麼從4K變成42K,因為這個馬拉松的時間超長的,42K限時7小時,平均下來1K用10分速跑(走)一定可以完賽!更何況我是8分速誒,開什麼玩笑~(啊哈哈哈哈,叉腰)而且訂車票的時候還跟大家說我要吃到晚上7點才要回去!

好的,事情的確沒有憨人想的這麼簡單!

 

越到開賽的日子越是緊張,雖然我還補了一個禮拜一次的重訓課,加強核心,肌力和心肺。中間團練了三次,第一次10K,第二次15K,第三次25K,平常是每週2次4~10K不等,但是月跑量不到100K,其實很不夠。到了賽前一天,我大失眠,平常一沾枕就睡著的,一個晚上都感覺自己只是躺著閉上眼睛而已。到了謝宅,雖然小五很好心的在11點前讓我們check in,午餐在附近集品吃了蝦仁飯還有時間小憩,但是我也一整個睡不著,只是閉著眼睛休息。但也還好有這樣的休息,和Hanson友人接我們到會場,讓我們有些許補充電力到。

蕊姨就和朋友們帶著堯堯和Summer去台南晃晃,晚上再到會場迎接我們。

抵達會場之後,因為通訊不良,找不到莎拉和Rider,所以Hanson陪我一起在J區起跑,雖然他很有誠意想要領我跑到42K,但是我知道自己練習量不夠,所以為了不要拖累他,還是把他放生了。另外我的打算是不能完賽至少要怒吃補給回本,努力的跑到了第一個補給站。

但補給站前面人山人海,賽後看到別人分享的美食我根本都沒看到,也擠不進去,只能補一些舒跑喝⋯在30K前,落後的人根本就吃不到香蕉,更別說那些傳說中好吃的補給啊!只好一直喝水,喝舒跑。22公里吃了一杯豆花、一杯糖水、一顆荔枝、一片溫西瓜、一片蘇打餅、一片檸檬片泡水、一點鹽巴,一瓶養樂多,三顆小V的愛心糖果、四顆電解質錠、一包能量包。終於,在21K黃金海岸補給站,看到好多盤蛋糕,可是我實在是不想吃這些東西。我想吃松村滷味的滷雞翅啊阿啊啊!!!

人生初馬,也讓我第一次體驗到不能自已的抽筋,一跑腿就抽起來軟倒。前面還可以休息一下再跑起來,但過了21公里之後,膝蓋後方也痛到不能再跑。

幸運的是,在黃金海岸那段看到了美麗的夕陽,努力鞭策自己即使跑不動也要快走讓速度可以提升到10分速以內,再把手機拿出來拍照。

到了23公里離30公里只剩一個小時,這時候連走路都無法維持在10分速,腳底腳趾也痛到不行,算了一下即使趕上關門前達陣,我也沒有體力再走回終點了。走回去的路上沒有什麼補給也沒有肌樂,腳痛到想搭救護車回去。在路邊休息時,看到回收車,竟然是一台發財車,上面像開花一樣插滿了被回收的選手,只好舉步維艱的繼續走回會場,此時的800公尺有如八千里路那麼遙遠又艱辛。

好不容易回到30公里的會場,已經是晚上10點,左邊是領殘念獎的人龍,右邊是在紅毯兩旁夾道迎接選手的親友,真是一條路兩樣情啊!

回到終點之後直接去領了殘念證書,初馬獎,餐盒,Summer衝過來迎接我,並幫我檢查到斷腳馬,堯堯和Summer像攙扶皇太后一樣扶著我再走回8千里路遠的初馬獎領獎處去申報瑕疵。然後一行掰咖中暑人再走N個8千里路遠去搭計程車回謝宅,吃了一頓又是Hanson友人慰勞的鹽酥雞和18天,泡澡+冷泡雙腿,結束了我的初馬初體驗。

總之,感謝默娘和菩薩們保佑我平安的玩完初馬,雖然沒有成功,但台南很棒,也謝謝朋友們的陪伴和鼓勵。

關於跑步和運動的這些那些

我從小就不是個萬事爭第一的孩子,雖然是號稱事事追求完美的處女座,但大部分的事,我都想著做到我能做的就好了,能及格就好,當然看到好成績也會很高興,可是總是不能持續。所以號稱樣樣通樣樣鬆,什麼都沾一點。

唯獨跑步是我深惡痛絕的一件事,從小學,我穿著童軍服,為了湊人數?緩慢的在操場上跑步時,我就決定這不是我的運動,此後的體育課,只要跑步,我必喘,高中跑完800跟死過一次一樣,嘔吐,腹痛,老師也不教我們怎麼跑,沒人想去解決任何人的跑步病。為了這痛苦800,常常裝病,生理期成了最讓人期待的日子。

結果在20年之後,老闆推行了運動獎勵計劃,選擇跑步作為運動的項目,我才為了獎勵,認真的研究該怎麼跑才不會犯跑步病!


以高木直子和小v用馬拉松補給和獎品以及特別的路跑風光體驗作為目標,村上春樹,關家良一的超跑精神作為支柱,練習姿勢跑法(雖然至今我還是不知道我跑步的姿勢到底標不標準)

從2013年4月開始,從手指頭會發黑的初體驗,一次一次的調整,好不容易跑跑走走,進到4公里路程,2013年6月挑了一個太魯閣迷你馬,旅遊兼體驗,很開心的完成了我和Summer的第一個5公里。是的,Summer也跟我一樣討厭跑步,不過她討厭的體育活動比我多多了,但為了跟媽媽一起出門,偶爾會陪我跑一下下。

然後我的馬拉松體驗就隨著秋老虎和冬雨沉寂了,恢復固定每週兩次的4公里,不多跑,也沒什麼火花。體重身材也沒什麼變化。跑步仍是跑跑停停,也仍是會喘,速度也仍是維持在7.5~8分速之間,無法突破。一直到我看到馮云這篇採訪,才讓我又找到了人生新目標,我也不想要跑了幾場馬拉松之後,身材仍是跟大嬸沒什麼兩樣。肌肉才是王道阿啊啊~於是重量訓練就從今年的3月開始。

每個禮拜,教練都有不同的功課,不同的練習,幫我練核心肌群,幫我練習讓肌肉更強壯可以抓住脊椎和骨盆,下半身肌力,與心肺功能等訓練,每次每次的調整正確的姿勢,很累,但也不禁吶喊,這就是我要的啊!!原來每次上XX課的空虛是源自于沒有得到教練的關愛指導啊!不確定自己做的對不對,看著別人能做到,但是自己不行的落寞感,是讓我打退堂鼓的毒藥。

每次上完課都讓我更認識我的身體。往健康的方向瘦即是終極目標,雖然很緩慢,但很受用。感覺體態,體能也一點一滴的在緩慢的變化中。
今年陰錯陽差下,因緣際會下,眾人的不看好下,要挑戰全馬,我不敢說能跑的完,但我會盡力,處女座是這樣,沒有把握的事情不會輕易說出口,但是會默默的,鴨子划水的努力著,能做到幾分就幾分,但是盡力的做。可能跑完腳會廢個幾天,那也是自己種下,採收的果實。好過莫名其妙在捷運上被瘋子終結掉。也不枉青春。

日漸成熟的小二小姐姐


3 Babys

升上小二,學校的作息與規則已經很習慣穩定了,Summer在學校也有不少好朋友,媽媽感覺到同儕的影響力有更強大,所以一直跟Summer耳提面命,千萬不能有事情瞞著父母,要是有人要你做一些不能告訴媽媽的事,那一定不是好事,希望她會謹記在心。

成長的幾個重點:
1.髮飾不要誇張可愛的造型,只要簡單低調。
2.互相模仿學習娃娃的畫法。
3.相約下課後到公園玩。
4.互相八卦家裡大小事(甚至寫到作業上跟老師一起分享)
5.開始關注班網上老師和學校發佈的訊息。
6.不再跟媽媽Kiss Bye(嗚~)
7.雖然吃飯還是吃很慢,但是也不想讓大人餵飯,痛恨別人叫她小北鼻,所以媽媽也不能叫她北鼻,寶貝之類的話…

有鑒於一下參加學校課輔班有點太鬆散,這學期下課就回家,參加學校的足球社,小提琴課因為老師太兇,加上沒時間練習,所以先暫停。校外的課程還保留鋼琴與畫畫,讓生活還有藝術可以調劑。

體重不到20KG
身高不到120CM
表情臉型的改變和抽高的身形,有長大了。

畫風變了。Summer@7y
嚐試不同的畫風

Rockland Day
跟媽媽一起體驗划獨木舟

麻醉藥初體驗
第一次在牙科打麻醉藥,哭死了~~

2012開戳
迷上了Lego Friends,所以2013年的降臨曆選了這組

重頭戲是這個,爸爸媽媽送的莉卡壽司組。感謝瓜妹報馬,不然我還不知道她想要的玩具還真有其物啊!
爸爸媽媽送的聖誕禮物

聖誕老阿杯送的烏克麗麗還是summer指定的綠色
聖誕老公公送的綠色烏克麗麗

聖誕布基
鋼琴成果展的聖誕布基練得好辛苦,Summer上場的那一刻都是她有始以來彈的最好的時候:)

在這裡唸書很幸福

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和阿嬤,媽媽一起去埔里小旅行,參加完傳統的婚禮,住在好美的蟬說小築,泡好棒的溫泉,非常美好

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暑假的禪鼓營,雖不滿意,但是老鳥Summer也是有在自我要求的

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足球營交了好朋友

等遊行

到處都要排100分鐘以上,先來一桶
一起參加媽媽的員工旅遊,和好朋友渡過了美好的東京迪士尼之旅

考完試的獎勵-搭火車 她說:怎麼沒有嘟嘟〜
期中考完,雖不滿意,但也沒辦法啦,答應了她去火車旅行,鶯歌真是個好地方阿!!

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然後我們再去了第二次的汎舟,這次學鯉魚急流湧上,雖然衝不破難關,但超刺激的啦!


學期末,班費有剩,老師做了年曆送給全班小朋友。揪甘心〜 謝謝老師這麼用心的拉拔這群從幼稚園畢業,很不進入狀況的小毛頭。 媽媽我很不會說話,只有滿心感恩。祝老師下學期可以輕鬆一點:P

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跟媽媽去挑戰太魯閣馬拉松5K,前2KM都在雞雞叫,好在最後開心的抵達終點

第八顆牙,上排右側門牙
2013年6月掉了第八顆牙,大概沒想到自己拔也這麼痛,哭慘了。

好久不見@南灣
暑假,爸爸帶我們去了墾丁,久違了,南灣~
面對人生無論是驚濤駭浪或是小小波浪,都加油!!Summer!!

第一露:南庄松濤意境

小時候爸爸媽媽常常在寒暑假帶我們四處去玩,拜訪全省各地的同學朋友。

印象最深的是去溪頭還是杉林溪那次,有美麗的繡球花和濕冷陰雨的天氣,還有很難搭而且會滲水的大帳篷,不能(敢)洗澡,衣服也都冷冰冰的,痛苦萬分。最辛苦的人是媽媽,露營的時候不但要幫忙搬東西,煮飯洗碗也是她,回家之後要洗晒棉被帳篷也是她。我和媽媽在不久之前聽到露營兩個字就倒退三尺,沒想到這次居然為了Summer又重做馮婦了XD

第一次的露營是和Summer的同學,幾個家庭一起。陰雨綿綿的天氣,苗栗山區的松濤意境露營地裡面,諾大的營地只有我們一團,和其他兩家人。

原本是要在美麗的松樹林下紮營,據說微風吹來會有詩意的樹葉沙沙海潮聲,因此取名為松濤。
但是積水的地上沒有棧板,當天又有颱風襲台的消息,所以我們決定接受老闆的提議,把帳篷搭在咖啡館二樓的地板上,至少有屋簷可以遮風避雨,也有不會有淹水的慘況。

由於先前這麼抗拒露營,因此我去公館森林租一頂3人帳,幫同學家租兩頂6人帳。
結果搭起來三人帳剛剛好塞下兩張單人氣墊床,晚上睡覺不能翻轉,超級迷你!

[2010。澳門]人生第一個四季


Merry Xmas, Macau

2010年,Summer還在念幼稚園,現在都要升小三了,我才懶散的出清照片,實在是太太太Delay了!

一年總要休息一次,在預算不太多的狀況下,又想要吃好住好,決定這一次就選澳門四季酒店+太陽馬戲團趴趴造行程。
當時「野蠻王妃-宮」還在發燒,也決定去幾個王妃景點。

很多人喜歡港澳,但是帶一個不確定的小童,雖然有得力幫手一起去,還是想說輕鬆走就好,結果這輕鬆走也是讓我腿很酸,那小童耍賴,每天都要帶推車出去讓人推,蕊姨說:媽祖出巡了!!

照例先從飛機餐開始,看照片就知道期待不用太高了XD
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通關之後我們搭威尼斯人的接泊車,到隔壁的四季酒店。
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在check in之前先去填飽肚子,鹹檸七,素炒飯,生麵,燒鵝雙拼,紅棗人參蜜,滿足!!
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好不容易可以進房間了,我最在意的床,夠三個人睡。可以邊泡澡邊看電視的舒適浴缸,每天都要來一泡。
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小童睡的很舒服
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Summer看到有酒店幫她準備專屬的小人浴袍,拖鞋和牙刷牙膏,開心得要命。
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不過才三年前的事,怎麼看起來這麼幼齒
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泡澡完還自拍
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很舒服的空間
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窗外望去,酒店的興建工程接二連三,好像永遠都有新酒店在蓋
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下方就是游泳池,看起來好棒,可惜我們去的時候是12月,泳池裡一個人都沒有,我們也不想去玩。
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照例,還沒開始玩就先花錢,超喜歡這支太陽眼鏡的。
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實在是每間酒店的商店街都多到沒辦法空手而返。
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休息過後,我決定晚餐去官也街覓食,問了飯店決定搭計程車去,飯店很貼心的給我二張小卡,上面還打勾去和回的地點,可惜我第一天去太興奮,完全沒有仔細聽他講的話,以至於回程發生了驚魂事件。

PS.如果還有人在看,不要問我太詳細的問題,等我找出答案,可能又是三年後了XD

[SUMMER 7Y]小提琴課


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一年級的時候,Summer看班上的同學參加課後社團小提琴班,覺得好風神,也央求我讓她學,但是看她每天因為練琴在那邊苦瓜臉,因為拖拖拉拉浪費了很多她寶貴的下課後時間,媽媽也很猶豫。經過一年反覆確認:

妳看妳鋼琴都要練習,學小提琴回家也要練習誒,這樣會不會太累?學小提琴,鋼琴一樣要練習,兩種都要練噢!
Summer都很堅持說不會很累,她想學。

也是天時地利人和,跟朋友借到了1/4的小提琴,才幫她報名,學校一個學期4520,約5個月,一個月約4個星期,一堂課算起來差不多2~300,這樣划算的體驗價機會難得啊!

媽媽告訴她報好名之後,她又喜又憂的告訴阿嬤:
「怎麼辦?我又學了一個要練習的東西。我之前沒有想到後果,現在我知道後果了,怎麼辦~~」

但是來不及了,媽媽有給過你機會,不然什麼事都隨便吵吵,媽媽怎麼知道哪件事要當真。因為媽媽也沒學過小提琴,所以除了幫忙借琴,看Do Re Me之外,其他都只能Summer自己學,我問她也常常說不清楚。

第一堂課沒摸到琴,老師介紹基本的音符。第二堂課好像是認識琴和夾琴練習。第三堂開始鋸琴。

第四堂,才真正練習拉弓,我問Summer知道Do怎麼拉了嗎?
Summer說她還不會,只有學La而已,還給我看把手上老師做的小點點記號。
Summer小老師告訴我,從下面數上來第二條弦是La。

Summer示範練習拉琴

最後請她練習,能拉到三次都不會碰到別的弦就算過關。

因為媽媽不會,所以就全然相信Summer。問她問題,請她讓媽媽也試一下時,小老師很嚴格的規定每一根指頭,還告訴我:
「小妞妞不要偷懶,妳這樣握拳了,上次老師就一直罵一個一年級的小男生握拳」
「弓不可以一直撐到地上,上次有一個同學就一直”度“地上,弄到上面裂開了」
如此邊聊天邊練習,叭拉叭拉…

到目前為止,除了老師很兇,讓她有點不太想學之外,我們都還算開心,對我們母女來說是全新的體驗。